Yogaretreat: Til stede

Velkommen til en yogahelg fylt med tilstedeværelse

Temaet for denne retreaten er tilstedeværelse. I løpet disse dagene vil min kollega, Nora Habhab, og jeg vil veilede deg gjennom nøye utvalgte yogaøvelser, og sammen vil vi utforske hvordan yoga kan hjelpe oss til å være mer til stede i hverdagen. Som fysioterapeuter med erfaring fra både individuell- og gruppebasert behandling, har vi bred kompetanse og lang erfaring i å støtte deg i din praksis. 

På Hotel Brosundet kan du nyte en sjelden god start på dagen ved kaikanten. Vi samles hver morgen for et lite morgenrituale før vi inviterer deg til en dynamisk yogaklasse for å vekke kroppen. Økten etterfølges av Hotel Brosundets herlige frokost med et stort utvalg av lokale, kortreiste og hjemmelagde produkter. 

Ordet yoga kan oversettes til “union” og sikter til en forening av det kroppslige, det mentale og det sjelelige. I løpet av denne helgen ønsker vi å utforske hvordan yoga også kan praktiseres utenfor yogamatten. Yoga trenger ikke være en time med fysiske øvelser, men kan praktiseres hvor- og når som helst. I samarbeid med Jacu Kaffebrenneri vil vi ta deg med på en sanseopplevelse innen kaffe og te. Her vil vi lære mer om hvordan man kan bruke noe som for mange allerede er en del av hverdagen, til å skape økt tilstedeværelse i de daglige stundene. Vi vil lære kunsten å brygge kaffe for hånd, en deilig hverdagsrutine hvor nettopp tilstedeværelsen og sansene er det viktige. De minuttene det tar å lage kaffekoppen blir som en liten meditasjon i seg selv.

‍

‍

På ettermiddagene er det lagt opp til en roligere yogaøkt for å runde av dagen og roe ned nervesystemet. Du vil få kjennskap til øvelser, meditasjon og pusteteknikker som kan hjelpe deg å lande når livet suser raskt avgårde. 

Designhotellet er et naturlig utgangspunkt for de som ønsker å oppleve Jugendbyen Ålesund, fjordene og Sunnmørsalpene samt kystkulturen og storhavet. Mellom yogaklassene kan du nyte det beste av hotellets fasiliteter. Ta deg en tur til Sundet gym & bad, en oase som ligger helt i vannkanten. Her kan du slappe av i saunaen eller i de luksuriøse utendørs badekarene. Nyt en god bok foran den store peisen, eller drikk byens beste kakao i hotellets lille landhandel på hjørnet, Butikken. Matopplevelsene denne helgen er også virkelig noe å glede seg til. I restauranten Apotekergata No. 5 arbeider kjøkkenet ut fra de ulike sesongene. Menyen settes sammen av lokale råvarer, forandres og baseres på den sunnmørske topografien. Det blir en kulinarisk opplevelse!

‍

‍

Priser og påmelding

Pris pr. person i dobbeltrom: kr. 6500,-.

Pris pr. person i enkeltrom: kr. 7500,-.

Pris pr. person uten overnatting: kr. 5750,-.

Pris pr. person kun lørdagen: kr. 2950,-.

‍
Send en mail til sunnivaleilani@gmail.com med fullt navn for å booke.

‍

Avbestilling

Hvis du har meldt deg på og ikke har mulighet til å delta likevel, kan du avbestille innen 4 uker før retreaten starter, og slippe å betale. Avbestilling 4-2 uker før retreaten, medfører fakturering av 50% av totalsum. Avbestilling 2-1 uker før retreaten medfører fakturering av 80% av totalsum. Avbestilling kortere tid enn 1 uke før, medfører fakturering av 100% av totalsum.

Send meg gjerne en mail på sunnivaleilani@gmail.com, hvis du lurer på noe.

‍

Program

Fredag‍

15.00 - 18.00: Ankomst og innsjekk. Skifte til yogaklær

18.00 - 18.30: Velkommen

18.30 - 19.30: Myk yoga - tema: Landing 

20.30 - 22.00: Lett middag

Lørdag ‍

07.30 - 08.00: Te-meditasjon

08.15 - 09.30: Morgenyoga 

09.30 - 10.30: Frokost

11.30 - 13.30: Vi går sammen til Jacu Kaffebrenneri. Inne i de vakre og rå lokalene får vi lære

om å brygge kaffe for hånd, noe som enkelt kan tas med videre hjem til hverdagen.

13.30 - 17.00: Egentid

17.00 - 18.15: Yin yoga - tema: Lytte innover 

19.00 - 21.00: 3-retters middag på Apotekergata NO5 

21.00 - : Stuene. Slapp av og nyt resten av kvelden i hotellets varme og hyggelige stuer.

Søndag‍

07.30 - 08.00: Forfriskende bad i Brosundet etterfulgt av sauna

08.15 - 09.30: Morgenyoga 

09.30 - 11.00: Frokost 

11.00 - 11.30: Utsjekk 

11.30 - 13.45: Yoga - tema: Dempe stress og finne tilstedeværelse. 

14.00 - 14.30: Te fra Jacu. Avreise.

‍

Oppholdet inkluderer

• Overnatting, to netter
• Frokost, lørdag og søndag
• Lett middag ved ankomst, fredag
• 3-retters middag, lørdag, Apotekergata No. 5
• Te-meditasjon
• Felles morgenbad i Brosundet og sauna
• Fem yogaklasser
• Besøk til Jacu Kaffebrenneri
• Snacks før/etter alle yogatimer
• Tøfler og badekåpe
• Kaffe og te under hele oppholdet
• Fri bruk av sauna og inngang gym
  

Kan kjøpes utenom:

• Utendørs badekar
• Lunsj

‍

Varmt velkommen,

Vi gleder oss til å roe ned og vekke sansene sammen med deg!

‍

‍