Rolig yoga

‍

Dette er et kurs som går over 8 uker der du kan utforske hvordan du kan finne ro og tilstedeværelse i egen kropp. Hver klasse går i et rolig tempo, med flere elementer fra yin yoga. I yin yoga holdes stillingene i 3-5 minutter, noe som gir kroppen tid til å slappe av og gi slipp på spenninger. De passive bevegelsene påvirker kroppens bindevev, og kan gi deg en følelse av frihet og bevegelighet i kroppen. 

I tillegg til de fysiske fordelene ved å praktisere yoga, er timene laget for å hjelpe deg i å bygge tilstedeværelse, balanse og tilfredshet. Ved å fokusere på pusten og kroppslige sensasjoner underveis i timen, kan du finne en dyp ro i deg selv.

‍

Gjennom kurset vil du oppleve: 

• Økt tilstedeværelse gjennom fokuserte pusteøvelser og langsomme bevegelser
• Økt fleksibilitet og bevegelighet i kroppen
• Muligheten til å slippe spenninger og oppleve dyp avspenning

‍

Praktisk informasjon:

Kurset starter 21. august og varer til 9. oktober.

Adresse: Gjøvikgata 3D, 0470 Oslo.

Pris: Kr. 2500,- for hele kurset. Drop-in, kr. 350,-.

Påmelding: Send en e-post til sunnivaleilani@gmail.com med fullt navn og telefonnummer. Påmeldingen er bindende. Det er bare å sende en e-post hvis du lurer på noe.

Dersom du ønsker å melde deg på flere kurs, får du 60% rabatt på kurs nummer to, og 80% rabatt på kurs nummer tre. 

‍

Kurset er åpent for alle nivåer, uavhengig om du er en erfaren yogi eller helt ny til yoga. Yogastillingene blir tilpasset ditt nivå, slik at du kan oppdage de fysiske og mentale fordelene ved yoga.

Varmt velkommen! 

‍