Yoga i Ålesund
En perle på vestlandet, i et landskap av fjell og sjø, finner du Ålesund. Her holder jeg kurs og retreater, for å hjelpe deg å finne et pusterom i hverdagen.
Her ser du oversikt over mine kurs og retreater.
Klikk på linken for å gå videre til bestilling.
Når
Hva
Hvor
Jeg tilbyr ulike former for yoga, inkludert hatha vinyasa yoga. Hatha yoga fokuserer på å balansere kropp og sinn gjennom ulike fysiske øvelser, pusteteknikker, meditasjon og avspenningsteknikker. En typisk hatha yogaøkt kan inneholde ulike yogastillinger (asanas) og pusteteknikker (pranayama) og en avsluttende avspenning. Vinyasa betyr å kombinere pust og bevegelse i en flytende sekvens av stillinger.
Jeg tilbyr også roligere former for yoga, som yin yoga. Denne formen for yoga går i et roligere tempo, en meditativ praksis der stillingene holdes i 2-5 minutter. Det er en innoverrettet prosess som kan bidra til økt tilstedeværelse, balanse og tilfredshet. De passive stillingene som holde opptil flere minutter, tillater kroppen å gi slipp på spenninger. Dette påvirker kroppens bindevev, og kan gi deg en følelse av frihet og bevegelighet i kroppen.
Yoga er en helhetlig praksis som har sin opprinnelse i India for over 5000 år siden. Ordet “yoga” kommer fra sanskrit og betyr å forene eller å samle. Yoga innebærer en kombinasjon av yogastillinger, pusteteknikker og meditasjon, som er utviklet for å fremme fysisk, mental og åndelig velvære. En gammel praksis for å forene kropp og sinn.
Noen av fordelene med yoga kan være:
Yoga kan hjelpe deg med å lette stress og angst gjennom fokusert pust og avspenningsteknikker.
Yoga kan bidra til økt bevegelighet i muskler og ledd, samt styrke og øke kroppsbevisstheten.
Oppmerksomhetstrening og tilstedeværelse kan bidra til at du tar gode valg for deg selv.
Yoga kan fremme generell fysisk og mental helse og velvære.
